Anche la European Association of Urology (EAU) ha definito alcune semplici regole di stile di vita che possono contribuire alla prevenzione dei disturbi urinari.
Limitare l’assunzione di liquidi in determinati momenti della giornata, che renderebbero particolarmente scomoda la necessità di urinare (per es. prima di andare a dormire o prima di uscire).
Evitare/limitare l’assunzione di caffeina o alcol, che possono avere un effetto diuretico e irritante, favorendo la produzione di urina, la frequenza e l’urgenza di urinare, e la nicturia.
Usare adeguate tecniche urinarie, che facilitino il rilassamento e lo svuotamento della vescica, e il controllo dell’urgenza minzionale (chiedere consiglio al proprio medico curante e/o allo specialista).
Dialogare con il medico sul tipo di farmaci da assumere, per personalizzare al meglio la propria terapia (migliorando così l’adesione alla stessa).
Trattare la stipsi.
